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 Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12

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nico_plipote
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nico_plipote

Since : 29/06/2007
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MessageSujet: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime07.04.12 6:20

Choisissez le programme de votre semaine avant le 02/06/12 à 23h59!

A- Roland-Garros Terre Battue Grand Chelem (PAS DE RECUP)

Seulement pour les qualifiés en deuxième semaine (quart de finale)

B- 30h d'entraînements

C- Stage intensif de 50h (10h MAX de récup)


Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 5h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée - Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique:
Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 5h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface:
Terre Battue - Gazon



A partir
de 1h / - 0.5% de Forme par heure

Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire


Récupération:

A partir de 5h / + 0.5% de Forme par heure

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT; UN STAGE INTENSIF NE PEUT INCLURE QUE 10h MAX DE RECUPERATION !!!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
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killer59145
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killer59145

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MessageSujet: Re: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime15.05.12 9:16

Pépito : C- Stage intensif de 50h (10h MAX de récup)
- 10 H récup
- 15 H gazon
- 20 H Tactique
- 5 H Puissance

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Flixwq10
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sicfried
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sicfried

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MessageSujet: Re: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime04.06.12 7:24

agassi et santoro : roland +10h récup
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bichon07
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bichon07

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MessageSujet: Re: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime04.06.12 17:10

Pouf et Gasquet: roland + pas de recup car pas le droit
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nico_plipote
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nico_plipote

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MessageSujet: Re: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime05.06.12 17:06

Bien joué Benji pas de recup en deuxième semaine

Monfils.... Tournoi

Del Potro

15h recup + 15h concentration
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sicfried
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sicfried

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Agent de [Tennis] : andré Agassi / Fabrice Santoro

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MessageSujet: Re: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime06.06.12 6:16

exact et pour unr fois cela va vraiment se sentir car il n'y a pas qu'une personne qui domine sur la surface.
Pouf va prendre cher au niveau des points de forme, rien que pour son 1/4.
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MessageSujet: Re: Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12   Semaine 23 du 04/06/12 au 10/06/12 Icon_minitime

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