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 Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12

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AuteurMessage
nico_plipote
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nico_plipote

Since : 29/06/2007
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Age : 37
Messages : 495
Agent de [Tennis] : Gabin MONFILS ; Juan Martin DEL POTRO

Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12 Empty
MessageSujet: Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12   Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12 Icon_minitime07.04.12 6:55

Choisissez le programme de votre semaine avant le 24/08/12 à 23h59!

A- US Open Dur Grand Chelem + 10h de récup

Obligatoire pour tout les joueurs

B- 30h d'entraînements

C- Stage intensif de 50h (10h MAX de récup)


Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 5h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée - Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique:
Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 5h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface:
Dur


A partir
de 1h / - 0.5% de Forme par heure

Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire


Récupération:

A partir de 5h / + 0.5% de Forme par heure

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT; UN STAGE INTENSIF NE PEUT INCLURE QUE 10h MAX DE RECUPERATION !!!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
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bichon07
Joueur de Quartier
Joueur de Quartier
bichon07

Since : 23/10/2009
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Age : 35
Messages : 166
Entraineur du/de : Richard Gasquet et Pif paf Pouf

Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12 Empty
MessageSujet: Re: Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12   Semaine 35 du 27/08/12 au 02/09/12 Icon_minitime06.06.12 13:51

Pouf et Gasquet: tournoi +10h recup
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