Semaine 14 du 02/04/12 au 08/04/12

Sujet: Semaine 14 du 02/04/12 au 08/04/12 27.12.11 8:32

Choisissez le programme de votre semaine avant le 30/03/12 à 23h59!

~~A- Pas de Tournoi~~

B- 30h d'entraînements

C- Stage intensif de 50h

Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 5h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée - Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique:
Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 5h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface:
Dur - Terre Battue - Gazon - Indoor

A partir
de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire

Récupération:

A partir de 5h / + 0.5% de Forme par heure

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT; UN STAGE INTENSIF NE PEUT INCLURE QUE 10h MAX DE RECUPERATION !!!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.

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